När man mår skit äter man skit så är det bara!!!

Japp har mått pyton här ett par dagar med tankdvärk och med en massa tankar som gäller framtiden .
Lever i en liten ovishet och har sovit dåligt i flera nätter och nu har jag dragitt på mig en förkylning igen suck.
Snorar och harklar mig , har ont i halsen så nu ett par dagar har det blivit godis och andra onyttigheter .....jag har lixom bara tänkt äh jag skiter i det jag kommer aldrig få en platt mage iallafall usch jag är sån tjockis och fet och ful så vad spelar det för roll !
Känner att jag är inne i en riktig depp och skit period och denna förkylning gör ju inte saken bättre när jag inte kan träna och då känner jag mig bara fet och ful och magen ser ut och känns som en ballong :-( .
Idag försökte jag verkligen att ta mig i kragen och köpte mörk choklad och allt men jag hamnade i ungarnas godispåse endå :-P oops  .
Jag har försökt röra på mig genom promenader och rensa tankarna och försöka lyssna på fåglarna och lukta på dofterna av skogen och det som börjat växa....bara för att få en paus från alla tankar som kommer över mig.
I går var första dagen jag inte hade tandvärk oxå så det var riktigt skönt att komma ut på en långpromenad. Min minsting var med och cyklade hela vägen det var så mysigt att bara få vara han och jag, vi pratade om allt möjligt ....barn är så spontana dom bara säger det som dom tänker på och det är inga krussiduler lixom.

Man får ta dagarna som dom kommer helt enkelt så känner jag just nu. Göra det bästa av det och göra det som får en och må bra...jag vet ju att det INTE är godis i längden men för stunden hjälper det men sen mår man skit för att man har tryckt i sig en massa och mår pyton ler....men det är lätt och ta till när man inte mår bra..tyvärr !
Nej nu ska jag dricka min hemmagjorda huskur citron och ingefärste och hoppas på att halsen blir bättre så jag kan springa igen. lite snuva gör inget men när det är halsen ska man ju ta det lugnt....dom säger ju att om man har ont från halsen och upp är det ok och springa men inte om man har ont från halsen och ner typ hosta .

Just ja jag ...jag har kollat runt på nätet och är såååååååååååå sugen på en ny  (till) pulsklocka....jaa jag vet kanske lite onödigt när jag redan har en men  dom är ju bra på sina egna vis och nu vill jag har båda !!
Jag vill ha en Garmin Forerunner 305 så är det bara !
När jag köpte min polarklocka så valde jag just mellan dessa två klockor och bestämde mig för polaren för den var mer praktisk och man kunde ha den även i vardagen som en vanlig klocka.. +.men den saknar en gps som garmin har inbyggd i sina klockor.....och att köpa till en gps till min polar skulle kosta någon hundring mindre än att köpa just en Garmin klocka. + att gps.en till min polar sätter man på armen så det blir lixom ytterligare en sak att sätta på sig och synka med klockan. Jag tänkte när jag köpte den att jag har ju runkeeper på mobilen och vill jag har gps:en så får jag väl köpa den sen.
Runkeeper tycker jag inte funkar så himla bra den lixom tappar täckning och tiderna blir konstiga och så och jag tror jag skulle störa mig på att ha något på armen oxå när det är varmt och svettigt på sommaren.
Garmin klockan har ju oxå någon form av "träningskompis" så man kan springa rundor mot sig själv ....hmmm jaa ju mer jag läser om den ju mer vill jag ha en. Har inga pengar till det nu i allafall men jag skulle vilja prova en eller få se hur en fungerade så man vet helt säkert. Anledningen till att jag inte tog garmin var att batteriet håller som mest i 10 timmar och man kan inte ha den som en vanlig klocka + att den är ju jättestor, men i träningssynpunkt tror jag det bara är bra, man ser ju allt klart och tydligt.
Japp jag vill ha en!!

Jaja ännu en sak som får mina tankar åt annat håll och som skulle göra mig glad...men det är ju bara grejer inga världsliga saker ! Ilandsproblem lixom ler

Nu ska jag ta mig en dos nesseril och te sen blir det sängen nästa

Kram på er och hoppas ni får en skön valborg!

Tjing

Inte igen...suck

Japp näsan rinner och jag harklar mig titt som tätt....suck en förkylning på G igen?!
Kan ju vara för att jag har haft tandvärk och immunförsvaret blivigt dåligt pga av det!
Japp tandvärken består trots att jag var in akut i söndags till v-ås och rensade ur en lagning, tandis satte in något i tanden och sen förseglade det men när jag kom hem och bedövningen hade gått över så gjorde det fortfarande SKITONT!! hade jag vetat det så hade jag INTE åkt in på en söndag och betalat 50% extra utöver taxan. Jag hade då kunnat vänta tills idag och fixa det, blir sååå ledsen när man får betala för något som inte funkar och pengar man inte har...suck. Jag har iallafall fått en tid idag till tandis och jag åker INTE hem föränn smärtan är helt borta.

Gårdagens träning blev en promenad till gymmet,gymmade i ca 1h rygg,bröst, mage och sen gick vi hem från gymmet.
Träningen gick över förväntan trodde inte kroppen skulle orka någonting efter dålig sömn och smärta i 4 dagar men jag kunde ta i och idag känns det i vingarna och bröstet YEEY!!
Idag blir det en promenad med vänninan Annika (A)  och rump och benträning hehe jag hittade en tränings cd från en gammal iform tidning och har kollar på den OH MY GOD ajajaj det kommer kännas i morgondagen ler fast det är ju bara kul att få en fast och fin RUUUUMPA till sommaren .
Nu ska jag vila en stund innan jag ska skjutsa lillskrutt till farmor och jag ska till tandis.

Håll tummarna nu .....inge mera ont tack

Citron och Ingefärste
1 citron bit, pressa ur citronsaften och ha i citronbiten i en stor mugg vatten som du hällt i en kastrull
1/2 cm färsk ingefära skär bort skalet och skär i mindrebitar och ha i citronvattnet
Ha i en svätt honung och koka upp allt sammans ta av kastrullen från plattan och låt stå och dra en stund.
Jag brukar ha i en thepåse FRIGGS grönt the citron och ingefära oxå.
När det har kallnat så silar jag av allt och ställer in i kylen eller häller upp i en mugg.
Antingen dricker man den kall som lemonad (gjorde det i går när det var varmt) eller så värmer man på den och dricker som varmt te. En dunderkur när man är eller börjar bli förkyld :-)

Tjarå

påskmat och påskgodis och påskgott!!

Äter och frodas som aldrig förr haha !! I onsdag så var jag och J och styrketränade jag körde axlar och armar och mage. Det var super härligt och det gick bra som bara den :-) .
I torsdags var jag ute med grabbarna i skogen och så cyklade vi lite.
I fredags så sprang jag 5 km eller sprang 1km gick 2min *5 . det funkade bättre än att springa hela vägen så det kommer jag fortsätta med tills det känns bra att springa  5km i streck.
I dag har jag, J och hans bror varit ute och gått 4km sen i kväll ska jag och J åka till gymmet och köra mage axlar och rygg.

Usch vad jag har ätit onyttigt denna vecka det har blivigt mycket godis och grillat och påskmat men jag har ingen ångest eller så för det får ta den tid det tar för mig att bli av med min mage. Det har hänt lite tråkigheter här så det blir till att snåla och vända på varenda slant man har. Jag får göra så gott det går med att äta nyttigt eller rätt kanske man ska säga. Frysta grönsaker är billigt men inte alltid så himla gott att äta men man tar väl vad man har , har köpt lite grönsaker och frukt och gjorde en juice i juicepressen sen hade jag i spirulina...Kroppen riktigt sög åt sig näringen och jag kände att jag mådde så bra av den och gott och läskande var det .
Önskar jag kunde göra juice varje dag för det är såå gott och blandar man både frukt och grönt så blir det som en hel måltid fast i drick form, hur bra som helst.

Mitt huvud känns tungt efter den jobbiga tandvärken och mycket piller har jag fåt ätit med (inte kul) .
Ska beställa en tid hos tandis nästa vecka för man har ingen lust till att träna när det gör så ont hela tiden och sömnen har inte blivigt som den ska heller....men lite ska jag göra i allafll.

Nej nu ska jag vila innan vi ska till gymmet ! Jag håller på att somna med laptopen i knät här :-)

Ha en trevlig påsk
Tjing

Dax för vila!

Japp tog en vilodag idag .
Jag tänkte att jag skulle åka till gymmet efter jobbet men jag är alldeles för trött så idag vilar jag helt och hållet :-)
Det blev en lång varm dusch och slänga sig i soffan och kolla tv som en riktig soffpotatis haha ;-)

Tjing

Vill vara ute HELA dagen och bara gå

Ja det har varit helt underbart väder idag och fast det  har blåst så har det inte varit så kalla vindar.
Jag tog mig ut på en promenad  5,23km  på 46,46min och jag kunde inte bara gå utan jag joggade lite oxå för att få upp pulsen på pulsklockan och när den vart uppåt 158 bpm så gick jag igen.
Det gick super bra faktiskt och dag njöt jag av min promenad med inslag av jogg .
Väl hemma hoppade jag in i duschen sen tog ungarna cyklarna och jag gick så begav vi oss hem till väninnan och hennes familj. Ungarna njöt och hade kul på sin cykeltur och jag fotade lite blommor på vägen,det var tussilago.vitsippa och sen någon gul blomma oxå :-)
Åh just ja när jag gick på min promenad så stannade jag till vid gymmet och körde några benövningar när jag endå gick förbi ler.


Vid 17:30 var det dax för core så jag tog ryggsäcken och gick dit tränade och sen gick jag hem.
Det härliga vädret får mig att vilja ut igen nu på kvällen haha men nu får det vara bra för i dag och i morgon tar jag cykeln till jobbet igen!

Ha en skön träningskväll
/C

Jag har sånt sug..

Jag har sånt sug efter och springa nu när jag inte ska springa på ett par dagar ....så himla jobbigt !!
Hjärnan vill men inte kroppen :-( .
Det är helt makalöst, jag gick till OKQ8 och köpte snus till J och vad är det 300-400 meter dit och när jag kom hem var jag helt svettig. Antingen har jag nå skit i kroppen eller så går den upp på högvarv superfort....jag tror ju dock på det förstnämda .
Vad var det jag skrev i ett inlägg härom veckan?!!!! Ler .....Börja lugnt efter en infektion annars slår det tillbaka, jag har nog gått ut för hårt för fort .
Jag tror att jag känner mig stressad över detta lopp jag anmält mig till (vårruset) och eftersom jag inte har haft något problem och springa på gymmet i vinter och har sprungit längre än 5km så trodde jag nog att det inte skulle vara någon match att springa vårruset.
FEL FEL FEL !!!!
Det är inte alls samma sak att springa på löpband som och springa ute.
Nu när det börjar närma sig och jag ser att jag inte ens orkar springa 4km och att det går såååå segt så blir jag besviken och arg och ledsen för att jag har satt ribban så högt och trodde jag skulle orka springa loppet hela vägen LÄTT.
På löpbandet sprang jag 5km på 29min och nu när jag springer 5km ute så tar det mig mellan 40-45min om inte mer.

DAX att tänka om!!!!
Få mig själv och inse att det här är ju bara början och första loppet kanske jag inte orkar springa hela vägen men att jag så klart ska försöka och om jag anmäler mig nästa år igen så har jag ju en tid att slå !
Det ska ju vara roligt att träna och nu tar jag nog det här loppet på alldeles för stort allvar haha.

TÄNK OM!!!
Gör om och gör rätt ler!

Tjing

Dagens löpning!

Drog ut på en löpvända idag runt lunch. Sprang ca 1km till skogen och sen körde jag backträning järnet upp och gick ner 7 gånger upp och ner. Superskönt var det sen fortsatte jag att springa runt spåret och ut på banvallen och mot gymmet. Sen var jag tvungen att gå det gjorde så ont i magen eller ovan för magen och under bröstkorgen.
Det gick tungt riktigt tungt så nu lyssnade jag på kroppen och tog det gick resten av biten hem.
Allt som allt blev det 5,88km på 1h 2min

Jag känner att kroppen behöver en vilopaus från konditionsträningen . Det har gått så himla trögt och springa och den kanske inte har hunnit återhämta sig från influensan riktigt. Får se om det hjälper , för nu är det bra tråkigt när man känner att man så gärna vill trycka på med benen men lungorna säger stopp på en gång.
Fast cyklingen har gått bra faktiskt ....himla konstigt!

Jag ska ta det lugnt och bara njuta av promenader och vardagsmotion och styrketräna.

Sen om några dagar får jag väl prova igen med löpningen.

Nej nu ska jag vara lite trevligt mot våra gäster..

Tjarå ;-)

Jag har hamnat en dag efter ....

Ja i bloggen menar jag,av någon anleding så hinner jag inte blogga samma dag som jag tränar eller så har jag bara hamnat i otakt haha....till gårdagen då..
När jag kom hem så tog jag Mp3 och stack ut och sprang,det kändes skönt och jag tog det lugnt och benen dom bara sprang men lungorna gav vika och det kändes riktigt tungt när jag sprang. Så jag fick springa jätte sagta för att få luft men jag sprang hela vägen och sen gjorde det ont i magen ,magkatarren spökade och gjorde super ont.
 Mina tankar gick då till biggest loser och jag såg ett program där deltagarna fick sitta efter programets slut och berätta om hur det var att vara med och svara på frågot från publiken. Då frågade en tjej hur dom orkade träna SÅ mycket varje dag( flera timmar /dag) , fick dom inte träningsvärk??
Och då svarade dom att det vara bara fortsätta träna hur ont eller jobbigt det än var, det spelade ingen roll att dom hade skavsår eller att lungorna värkte eller benhinnorna eller vad det nu kunde vara för INGEN ville ju åka ut så man gav allt och lite till.
Jag tror att ibland måste man gå över gränsen och fortsätta fast än det gör ont och kämpa på för att komma över en viss tröskel  som gärna vill bromsa en och låta en fortsätta i den "bekväma" träningen.
Så jag fortsatte springa fast magen gjorde ont och lungorna kändes som dom skulle sprängas, men jag kände att jag inte gick över gränsen så att det var någon livsfara eller så .
Det gick och jag sprang hela vägen med det gick väldigt sagta som sagt.
4,88km på 45:38min  meddeltempot var 9,21min/km
Nu i efterhand är jag glad att jag puschade mig själv lite extra och jag känner inte nå konstiga efterdyningar efter det heller :-).
När jag kom hem gjorde jag magdesrtoyern *3
Alla övningar direkt efter varann och sen 20sek vila mellan seten.
Benlyfft:Ligg på rygg sätt händerna under rumpan och lyfft raka ben mot taken och sen sänk så nära golvet du kan utan att nudda det 10reps
Cykelcrunch : Ligg på rygg lägg händerna bakom nacken och lyfft benen från golvet(raka) och möt höger armbåge mot vänster knä och sen vänster armbåge mor höger knä =1 rep 10 reps
Crunch: ligg på rygg med fötterna i golvet benen böjda, lyfft rumpan samtidigt somdu lyffter huvud och bröst mot taket. Håll en liten stund i övre läget och sen gå tillbaka mot golvet igen men svanka på ryggen när du kommit ner och ligger på rygg igen för att riktigt sträcka ut magmusklerna 10 reps
Sidocrunch: Ligg på rygg höger ben böjt och foten i golvet vänster ben rakt men lyfft upp et lite så det inte vilar på golvet . Händerna bakom naken och sen höger armbåge mot väster sida och fortsätt hålla vänster ben i luften 10 reps  sen samma sak på andra sidan 10st
Sidoplankan lyft :Som vanliga plankan fast på sidan och man lyfter höften upp och ner (super jobbigt)
Vila 20 sek och gör om cirkeln 3-4ggr


Over and out

3 Mils cykeltur !

Igår kom vänninan A över och drog ut mig på en cykeltur :-)
-Jag tänkte vi skulle ta den långa turen idag, sa hon
-Jaha ok det låter spännande,sa jag
-Japp det blir runt Odensvi .

Åh my god ,vad allt jag hann tänka . Så körde vi.
Det var hur skönt som helst,dagarna jag cyklade till jobbet i motvind måste ha gett mig kraft i benen för det var intejobbigt att cykla igår det kändes bra.
När vi var i hemma igen så kändes det inte alls som vi hade cyklat hela 3 mil.
Fast eftersom det hade vait soligt och fint hela dagen så klädde jag mig i kallaste laget för en cykeltur kl19:30
och jag hoppas att jag inte blir sjuk nu igen det vore så himla tråkigt.

Idag tänkte jag bege mig ut på en löpvända.
Av någon konstig anledning är jag deppig i dag och jag hoppas lite bra musik och en lugn löpvända kan göra susen. Ja tänk vad humöret kan svänga om fort...igår var jag superglad och allt kändes toppen och jag var super taggad till träningen och idag känner jag mig bara ledsen och nere.
Frågade J igår om han ville med till gymet idag och träna lite, det står ben på schemat idag.
Men jag tror jag tar en löpvända istället och sen gymmar  i morgonbitti om jag känner mig bättre, då kan jag ge mer,ge gärnet .

Hoppas ni får en skön helg med härligt väder och mycket löpning och träning, god mat och trevligt sällskap!

Hejsan Ojsan
/C

Halva veckan och lite till

Den här veckan har gått jätte fort tycker jag i morgon är det redan fredag.
Solen skiner ute och jag känner mig super träningssugen vill ut och springa, ge gärnet, svettas och känna dom varma strålarna från solen :-).
Igår cyklade jag till cirkelträningen,cirkeltränade och det kändes riktigt bra . Jag kunde ta i och hade lusten att kämpa, jag gjorde det där extra som gör att det känns att det här passet är jag nöjd med. Efter passet strechade jag lite och sen satte jag mig på cykeln och cyklade brorundan hem (  en lite längre runda hem) och det var så underbart skönt lite kyligt men så friskt och härligt på samma gång!
När jag kom hem så bara log jag och J undrade vad det var med mig eftersom jag log så stort haha , jag berättade att det var sååå skönt ute och jag kände mig nöjd med mitt pass idag.

Idag står det cykling på schemat jag och bästa vänninan A ska cykla Odensvi rundan som tydligen är lite längre och jobbigare än den vi cyklade sist. Det känns lite pirrigt och spännande. Just nu känner jag mig super taggad men efter jobbet så vet jag att jag kommer vara trött och seg......kommer jag orka??
Jag kommer kämpa och jag vet att jag tycker det är så skönt efteråt.
A hade hittat ett cykellopp som hon ville att vi skulle ställa upp i, det lät super duperskoj och rundan var på 4mil om jag inte minns fel och det är ju roligt när man har en kompis att cykla med. Men jag jobbade då :-(  och det var samma vecka som vårruset så det sprack.  Jag ska kolla runt lite om det inte finns något annat lopp vi kan vara med på. Jag såg i någon tidning om ett tränglöpar lopp oxå som jag vart sugen på....ska kolla upp det med.

Nya mål och nya utmaningar...jag gillart !

Over and out

Hur man än gör så har man rumpan bak...

eller vad e det man säger !
Tänkte att det skulle bli en sper bra träningsdag idag först löpning på morgonen sen gymmet med älsklingen och sen en cykeltur med vänninan...HAHAHA shiiii fick jag för den planeringen och nu e jag tjurig !
Det var meningen att jag och J skulle gymma medans grabbarna var på brottning och sen efter det vid typ 19:30 skulle jag och A ut och cykla. När vi kom hem från grillningen så var J trött och mätt så han sa att han skulle träna efter brottningen ist. Jaha där sprack min planering....så jag frågade om han ville ha sällskap på gymmet eller om han skulle åk sj. Han ville ha sällskap :-) ! Så jag skickar ett sms till A och säger återbud till cyklingen och att vi får ta det en annan gång :-( .
Vid 19 tiden säger J  -Nej jag skiter i och träna idag jag orkar inte !!!!! Whaaat?? :-O :-O

Suck nu är jag skit tjurig. Inte skickar jag ett till sms till A och säger att vi kan cykla endå....nej nu SKITER jag i det !!!!! Fan jag visste innerst inne att det skulle bli så här... jävla skit jävla skit jävla skit rent ut sagt !!!
Nej man får tydligen inte träna så mycket man vill för då går det till överdrifft !!
Tränar jag för mycket??
Vad är för mycket ??
Är det så fel när man tycker det är kul ?
+ att jag slår två flugor i en smäll jag tränar och umgås med min bästa vännina samtidigt.

Äh skit samma nu e jag bar så j-la sur !!!
Det är skillnad på folk och folk !!!

Blääääää

Löpning och mitt hemliga vapen!

Gick med minstingen till dagis och direkt efter tog jag mig ut på en löptur. Det går sååå segt och det känns tungt och jag får ingen flow lixom, men jag sprang eller joggade hela vägen (4,90km).
Pulsen låg mellan 157-167bpm  och då joggade jag såå sakta och ändå kändes det som jag flåsa som attans.
Jag längtar tills jag får njuta av mina löprundor,man kan ju knappt kalla det för löprundor för det går så sakta! Åh jag blir sur och frustrerad, kom igen nu kroppen vakna till eller är det jag som inte puschar mig tillräckligt?? Fast det känns som jag har kämpat när jag kommer hem och är genomsvettig och röd i ansiktet.

Fick nys om en bra sida av bästa vännen där man kan räkna ut kroppsfettet och sitt bmi .
Enligt YMCA-formeln så låg mitt kroppsfett på 31% och enligt BMI låg det på 28% .
Så jag låg på gränsen till övervikt enligt YMCA och normal enligt BMI.
Känner mig lite deppig eller låg faktiskt tycker vågen står still och måtten inte ändrar sig ett skvatt.
Nu var det ju bara någon vecka sen ifs som jag mätte mig och jag har precis börjat med mitt nya träningschema och löpningen ute,men endå .-(  .
Bästa vännen går det så bra för och hon har snart nått sin målvikt det bara går neråt och neråt hela tiden, det är såå kul och läsa om hennes framsteg och viktnedgång jag är så stolt över henne!!

Jag hatar dom här känslorna när jag tvivlar på mig själv och inte tycker att det går åt rätt håll...men tittar man på fakta så har jag tränat och rört på mig massor...hmm är det maten?? Äter jag för lite och därför står jag still ???
Gaahhh jag hatar tankarna men det enda jag vill är ju att få en platt mage och jag tror helt ärligt att jag kan få det men det finns inga genvägar dit tyvärr.Det är bara kämpa stenhårt med kost och träning.
Någon sa till mig förut att- nej du kan inte få en platt mage för du har för mycket bristningar efter dina graviditeter. Bristningar är att skinnet dragits ut och då kommer du få extra skinn som hänger istället,det kommer alltid vara en kant.
Ja vi får väl se om det är sant! Men jag tänker då banne mig försöka att få en fin platt mage, om man går ner sakta men säkert och får lite muskler så kanske det inte alls blir så.
Jag vill tro det !
Jag vill ha det !
Det finns inga genvägar bara senvägar tyvärr.
Dax att rycka upp sig,kämpa,ge gärnet .....visa att det VISST GÅR !!

Just ja mitt hemliga vapen var det också ja......

Sååå underbart goda och söta och det smakar som godis !!
Dom måste ju vara bättre än godis och kakor i allafall och man kan söta yoghurten eller maten/såsen med dom ist för socker.

Dadlar


Och det brukar räcka med bara ett par så är man nöjd.
Det är mycket kolisar/100g men jag tror jag ska prova endå när sötsuget är som störst att ta några sånna.
Vad tror ni bra eller dåligt med dadlar??? Det ska vara dom färska, dom torkade är bara hårda och trådiga usch !


Over and out

Träning V.14

Måndag : Sjuk
Tisdag : Sjuk
Onsdag :  Fm promenad 45 min 3,91km , efm promenad 63min 5,61km
Torsdag: Fm promenad 50 min 5,26km , Gym 1h (Ben +Mage) efm cykla 18km .
Fredag:  Fm promenad 56 min 5,15km
Lördag: Fm cykla 29 min 7,87km , efm cykla 35min 7,92km MOTVIND + gym 1h (axlar,armar)
Söndag : Fm cykla 30min 7,97km ,efm cykla 31min 7,95km +coreträning 75min

4st promenade
2st gymträning (1h)
5st cykelturer
1st coreträning

12 st träningstilfällen på 5dagar inte illa pinkat.:-)

Superkul och superglad  och JÄTTE nöjd med denna vecka trots snedsteget i matväg !

Tjolahopp

Aaaooww!!

Jag har sån fruktansvärd träningsvärk sen i går haha men det är skönt oxå på nåt vis för nu vet jag att det jag gjorde i går inte bara var lull lull. Men jag har ont i utsidan,insidan,framsida och baksidan av låren + rumpan ler.
Och idag har jag inte ätit något i socker väg förutom frukt och jag mår bra igen...men det gör jag bara jag äter 5ggr/dag och inget fikabröd eller godis.
Satt och funderade på en sak i bilen på väg hem från jobbet .... Jag kan ju köpa mörkchoklad 70% och ta när jag blir sugen,MEN då är ju risken att jag äter även fast jag INTE är speciellt sugen utan äter bara för att det finns.
Men vad händer då när jag väl får ett riktigt sug...ja då tar man första bästa sött som kommer i ens väg...hmm sitter och funderar på vad jag ska göra eller hur jag ska lösa detta dilemma.
Det är väl bara stålsätta sig och ta en frukt helt enkelt tills det har gått så långt tid så man kan behärska det. Om jag någonsin kommer kunna behärska det.

Gick 5km idag på morgonen tänkte att det skulle hjälpa mot träningsvärken .....hehe men icke .
Funderar på om jag ska cykla till jobbet i morgon,hoppas det är bra väder så är det ju inge och snacka om. Jag kan ju cykla om det regnar med men jag har ingen bra ryggsäck så jag kan ta med mig extra kläder. :-(
Det blir ju lite gratis träning på en dag om man cyklar och igår efter att jag och A hade cyklat 18km så känndes det så bra.Fast det var motvind och blåste som bara den så tyckte jag det var skönt och kul ! Jag chockade nog mig själv lite för jag tänkte att cykling är inget för mig men det var kul. Man behöver ju inte ta ut sig totalt och när man har någon som cyklar lika fort och någon att prata med så blir det ju kul :-) !

Imorgon är det gymet igen det ser jag fram emot det ska bli kul att få ta i lite .

Vi hörs
/C

En ond cirkel...

Super härligt väder ute men blåsigt, så när jag gick min promenad på 5km idag fick jag gå och kisa med ögenen för att inte få grus i ögonen. Nu på eftermiddagen åkte jag med J till gymmet och körde mitt första pass sen förra veckan. Jag tog det lugnt och idag stod det ben på schemat, värmde bara upp 5 min och sen körde jag två övningar samtidigt åt gången för att spara lite tid. När jag låg där och tog i kände jag hur huvudet började dunka så fort jag tog i och när passet var slut hade jag en liten huvudvärk.
När jag får ont i huvudet eller magen så vill jag alltid äta något det spelar ingen roll vad det är men jag vill äta äta äta bort smärtan.
Sååå vad gör Carro då.....jo hon åker ner till OKQ8 och köper snus till J och vad händer då.... jo hon köper en korv i baguette med ketchup och senap och lite fransk dressing,och medans hon står och väntar på korven vad HÄNDER DÅ !!!! Jo Carro ser en STOOOR frysbox med GLASS.....VAD gör Carro då ?!!!! Jo så klart tar hon två nya GLASSAR Daim päron till sig och J.
Åker hem och vräker i sig både korv och glass och tror att huvudet ska bli bättre.....OCH VAD HÄNDER DÅ?!!! ler Jo Carro får ont i magen av all skitmat som hon vräkt i sig och Vad gör Carro DÅ...äter ännu mer så klart = en stor OND...MYCKET OND Cirkel!!!!!'
Ok jag har inte ätit nå mer efter korven och glassen men hela dagen och gårdagen ...nej hela veckan har varit skit dagar när det gäller mat! Jag har ätit äppelkaka och vaniljsås två dagar i rad och inte nog med det så bakade jag en bärkaka så det har jag oxå ätit med vaniljsås i går och idag.
 Idag har jag moffat i mig 3 st bitar av bärkakan som var kvar.....men ALLTSÅ HAAAALÅÅÅÅ!!!
Snacka om falsk bullemi ,hetsäter men spyr inte!!
Känns som det inte är någon ide att ens försöka hålla sig nyttig för jag faller tillbaka iallafall....så tråkigt när karaktären ger vika och BRUTUS får överhand. Och bara för att jag vill hålla mig nyttig och från sötsaker så ska ju inte resten av familjen bli lidande.
Nä nu har jag fått skriva av mig lite och det är dax för mig att hämta grabbarna från brottningen sen kommer vänninan och hennes man och så ska hon och jag ut och gå.

Tjing
C

Mellis

Var till ica och köpte Vilmas knäcke sticks sesam & vallmo :-)

Det är en ren naturprodukt och bakas i små satser och packas för hand. Dom använder bara ekologiska korn.
Ingredienser: Innehåller enbart råg,vete,korn,dinkel,vatten,svarta och vita sesam,svart(blå) och vit vallmo,maltsirap och havssalt.

Dom var väldigt dyra men supergoda !!!
Och min mage protesterade inte,tror det kan vara för att det inte är någon jäst i .
Jag ska snåla med dom och riktigt njuta när man äter dom och bara ta 1 åt gången :-D

Så en av mina mellisar såg ut så här idag

Knäcke sticks med keso,en halv grape och ett ägg (äggvitan) och en kopp grönt te.

Ingen träning än!Jag tar det fortfarande super lugnt och är rädd för att ta i för mycket,men precis som förut går jag så mycket jag kan.
Idag gick jag till Ica och hem sen till skolan och hämta E och hem ,tog trapporna upp men det var nästan så det kändes i bröstet av den ansträgningen så nästa gång får jag gå upp saktare ...ler.

Ha en bra träningsdag
/C

Denna Hosta...

Ja det känns som jag kommer få dras med den länge.Jag hoppas att den går över fort men den går så långt ner i bröstet.
Träningen kommer jag få ta upp sakta men säkert så det inte blir lunginflamation eller något annat strul för då kan man få vänta på att få träna igen.
Jag får börja med promenader och känna mig för hur det känns,men det blir om ett par dagar.
Man får försöka se det positivt och nu får jag ju längta och har något att blicka fråmåt åt.
Fast det är ju inte världens lättaste för när jag väl får börja träna så får jag börja om från noll och sakta men säkert .
Det gäller att kämpa och hitta viljan och motivationen efter en sån här krasch eller vad man ska kalla det .
Känna sig för och framför allt LYSSNA på kroppen.
Våren är på ingång och så fort solen visar sig så vet jag att både viljan och motivationen kommer det gäller ju bara att hejda sig och inte gå ut för hårt.... "ler" (Carro i ett nötska) .
Det kändes riktigt TRIST att missa coren igår. Det är verkligen muskler som jag behöver träna och stärka.
Det var så himla roligt förra gången när jag och A var där för vi kände hur svaga vi var och kunde inget annat än skratta så det vart ju extra roligt då ju haha.

Oj vad tiden går..... dax att fixa käk.

/C

Träningen v.12

Måndag: Gym 20min löpning uppvärmning sen rygg,bröst,mage kondition 20 min cykel.
Tisdag: Morgonpromenad med inslag av spring kväll: Gym Kondition 9km löpning/powerwalk 60 min
Onsdag: Cirkelträning och promenad till och från cirkelträningen
Torsdag: Sjuk
Fredag:  Sjuk
Lördag: Sjuk
Söndag: Sjuk


Totalt 4 pass
2 gympass (1 kondition)
1 morgonpromenad
1 Cirkelträning