Helgens bravader !

Ja i helgen var det ju underbart väder och man ska inte klaga hehe.
I lördags var jag och J ute på en löpvända igen och vi tog den gamla vanliga rundan.
Men denna gång sprang vi hela vägen eller J gjorde det var ju rätt kvavt ute så när vi hade sprungit en bit trodde jag mina fötter skulle brinna upp så jag stanade snabbt och tog av mig dom och sprang barfota :-P
det var rätt häfftigt att springa barfota och man springer på ett helt annat sätt,jag sprang inte så väldans långt för det gjorde lite ont av alla småsten och det gick lite saktare än vanligt.
Sen stannade jag snabbt igen och satte på mig skorna och sprang ifall Jonny, vi sprang hela vägen ända upp för trapporna hem.

I går söndag så sprang vi en annan runda i byn för att slippa myggen om man ville gå en bit men planen var så klart att springa hela vägen. J tyckte att jag hade jätte bra fart i början och det var kämpigt men det gick på något visoch han verkligen puschade mig. Sen kom vi till en liten uppförsbacke och då ökade avståndet mellan mig och J och jag tappade modet och sprang sagtare en bit sen gick jag för jag vart sååå irriterad på att det gick så tugnt och att jag gav upp så lätt bara för att det gick lätt för J och inte för mig.
J hade vänt och sprang tillbaka till mig och puschade mig men jag hade ingen lust alls att springa mer jag var bara arg...men han gav inte upp och fick mig sen att springa resten av vägen hem ocg sista biten är en lång backe från ån och hem till vår lägenhet och i slutet är den väldigt brant men jag sprang HELA vägen upp och det gjorde mig såå stolt även om det inte gick så fort så sprang jag ler.

Lagom när jag kom hem hade messade A och hon hade provat att springa men det gick inte med hennes knä som strulade så hon sa att jag får löpträna utan henne men att vi kunde cykla och gå ist.
Så jag frågade om vi skulle cykla på en gång för vädret var ju helt underbart och så vart det.
Vi cyklade till Jäxbo och hem banvallen det var riktigt kämpigt med motvind och alla mega uppförsbackar men det var så in i vassens skönt och vackert så det var värt varenda km.

Så helgens träning blev:
Lördag : 3,35km på 24,14 min löpning
Söndag:  3,47km på 23,53 min löpning och 16,76km på 1,03 min cykling och båda rundorna med många uppför :-)

Jag är nöjd med min träningsprestation nu ett par dagar .....Kanske ska ta en dag vila nu innan kroppen säger stopp och sen gå upp jätte tidigt på tisdag morgon och löpa som jag hade tänkt förut.
Men samtidigt så har jag ju fått med mig J nu och han tycker det är roligt att löpa "kors i taket" så jag fortsätter så och tränar på morgonen när han inte vill längre ler

Ha en bra träningsdag !

XOXO

Det tar sig..

Japp det tar sig med träningen i förrgår när jag kom hem från jobbet så stack jag ut på en löpvända,nu springer jag en och samma runda hela tiden för den lixom känns lagom och jag orkar "gamla soptippen rundan" den är ca 3,25 km .
Funderar på att cykla till vargheden oxå för den skogsslingan är jätte skön men av någon konstig anledning är jag livrädd för ormar... huggormar ( Har aldrig varit rädd för dom förut). Den slingan är lixom mer skogslinga än den andra och jag är rädd att man är så inne i springandet att man kanske trampar på ormen och inte ser den.
Flera ggr när jag har sprungit där så har jag blivigt riktigt rädd och trott att det har varit en orm men då har det bara varit en krokig pinne. Ni vet så där så det hugger till i magen och man ryser från topp till tå.
Fast jag tror jag bara är rädd när jag springer själv så jag får springa där när jag har någon med mig :-) .

PÅ kvällen samma dag så cyklade jag och A åsby runt 17,40km tog ca 1,03 h och det var hur skönt som helst och det kändes inte som jag hade sprungit och cyklat samma dag.

I går drog jag med mig J ut på en löpvända vid 21:30 tiden och det var oxå hur skönt som helst det var lagom varmt i luften men det var jobbigt att springa och det gick tufft för mig. Men J gjorde det roligt för så fort vi stannade av och gick så kom myggorna och höll på att äta upp J, så vi sprang mest hela tiden för att slippa bli uppätna och J peppade mig hela tiden till att fortsätta springa.
Nu är jag jätte nöjd att jag sprang så mycket som jag gjorde.
Känns konstigt och veta att man har klarat att springa 5km under 30 min och nu kämpar man med ynka 3km men jag försöker inte tänka så utan göra varje springtur till något bra och jag håller ju igång...det får ta den tid det tar helt enkelt.
Man ska vara glad för att man överhuvudtaget KAN springa/gå/hoppa/simma jag är lyckligt lottad som har det privilegiet.

Vikten har smygit sig neråt...inte mycket men endå åt rätt håll...vägde mig i morse och då vägde jag exakt 58kg  har pendlat mellan 58,5-59,5 kg. Den visade först 57,9kg men sen hoppade den upp till 58kg så jag är nöjd endå .
Vet inte om det är för att vi har inte haft frukt hemma så det har blivigt mindre fruktiga mellanmål eller om det är för att jag börjat dricka kaffe som sätter fart på ämnesomsättningen eller om det är för att jag har tagit mycket haricoverts till maten för vi har inte haft färska grönsaker mest frysta . Men som sagt så har jag ätit glass/godis och fikabröd ja varje dag....tänk om jag kunde ge upp det vad fort jag skulle gå ner då....men på något vis så funkar det inte med "förbud" för min del just nu så jag försöker tänka lite på hur mycket jag äter av det söta. Tex att inte äta både godis och glass samma dag utan ta en sak och inte MASSOR av det. Och så tänker jag på att jag faktiskt går ner nu och om jag äter mycker sött så hamnar jag på 60kg snart igen.
För när alla andra äter gott i familjen så vill jag ju oxå göra det så därför gör jag på detta vis.
Igår köpte vi både godis och marängswiss så jag tänkte att jag väljet ETT alternativ antingen  eller .
Men det blev några godisar och en glassbåt MEN när vi hade ätit glassbåten så tog resten av familjen en till glass och då tackade jag nej....ett steg i rätt riktning hehe.

XOXO

Tänk vad det kan göra mycket!!

I går när jag kom hem från jobbet så åkte jag och tankade sen till ica och handlade och dom hade inte en enda mjölk kvar så jag fick åka till OKQ8 igen.
Väl där mötte jag en kompis som flyttar tillbaka hit från v-ås med sin familj och ska börja jobba extra där.
-Vad smal du har blivit ,det är ju knappt någonting kvar av dig!sa hon.
-Tack vad snällt, själv tycker man ju inte att det händer någonting.Sa jag
Sen kom det en kund och vi vart avbrutna och jag sa hejdå och åkte hem.

Men tänk vad en lite kommentar kan göra...jag blev så glad att när jag kom hem hade jag sån energi att jag diskade och städade undan lite sen stack jag och J ut och sprang och D och E cyklade, vi sprang gamla sopptippenrundan (det fnns inga som helst soppor där nu haha).
Vi sprang en stund sen gick vi och så sprang vi igen och så höll vi på hela vägen och det var alldeles lagom kände jag J hade lätt sprungit hela vägen men var snäll och tog det i min takt.
Det var såå ljuvligt och skönt och precis rätt tid på kvällen det var inte för varmt och inte för kallt :-)

Jag hoppas ju på en springtur idag med för det var så skönt och så man kommer igång igen med löpningen :-) Jag tänkte att jag inte skulle gå efter något speciellt schema just nu ibörjan utan bara känna efter och springa och njuta så löpningen blir kul igen och inte bara jobbig .

XOXO

Jag är en latmask...

Fasiken träningen uteblev i går. Det var kvavt och varmt så huvudvärken kom som ett brev på posten och ENDÅ hällde jag i mig massor av vatten för att förebygga. Jag har fortfarande träningsvärk i rumpa och lår efter Carmen Electra Workouten...helt otroligt vad den tog !!!
Jag sitter och funderar på om jag ska börja mornarna med ett löppass för på kvällen är man ju helt off när man har jobbat 11,5h och har det oxå varit varmt så är man endå mer slut och seg.
Hmm det betyder att jag måste gå upp 05:30 slänga på mig joggingkläder och sen ut....gaah låter INTE så lockande för jag är ju ingen morgon människa .
Men jag vill för då får jag lixom min träning som jag vill och den uteblir inte.
Nu när resten av familjen har sommarlov så är det ju inga måsten på mornarna så om jag bara fick rutin på det så tror jag det skulle funka....och funka riktigt bra !
Måste nog ladda upp med lite berocca boost oxå ;-P .

Alltså mat.... det här med maten jaa eftersom jag inte tränat så ofantligt mycket ler så har jag ätit godis ,kakor ,negerbollar mm i stort sätt VARJE dag !
Jag vet inte men för att jag ska hålla mig i från godis och sånt då måste jag verkligen ha motivation,stöd och ett sju jävla pannben rent ut sagt !!
Det har jag inte nu och det går utför känns det som, visst jag har inte gått upp massor...ÄN men det går ju heller inte över en dag utan smyger sig på .Så fanken alltså PANNBEN var det!!
Vi har ju inget hemma som jag kan ta istället heller och då blir det ännu svårare + att jag äter inte regelbundet heller....grönsaker och frukt finns det inget av hemma ...va e det lixom. Nej en storhandling skulle behövas och det får bli på fedag när jag jobbar halvdag.
Hua vad illa det är på båda fronterna nu .....usch skärpning Carro!!!
Jag ska mana på Karln där hemma oxå som har hamnat på latsidan det är lättare att träna när han oxå gör det ler.

XOXO

Oj vilken värme!

Vad härligt det är, nu är det verkligen sommar på riktigt !
Har inte tränat så mycket pga näsan som har runnit som en kran och varit teppt med jämna mellanrum.
Det har mest blivigt promenader.
I förrgår dock var jag hemma hos väninnan Annica .På kvällen när våra karlar stack i väg och fiskade kom Annica på den superbraiga iden att ja jag visar dig mitt wii spel som jag brukar träna på på vintern eller när jag inte kan ta mig ut .
Sagt och gjort så helt plötsligt står jag där nere i källaren med en wii kontroll i högsta högg och springer/squatar/åker rollerblades med Annica bredvid mig .
Sen skulle hon "visa" mig Carmen Electra tränings DVD hon har oxå.
Så vi körde på där i 45min eller var det nu var och det var ASJOBBIGT !!! Mina ben skakade som aldrig förr och i dag kan jag knappt gå ju haha.
Så nog var den bra allt !

Usch vad jag känner mig lat nu för tiden,det är varmt och man blir slö och äter en massa skit.....men idag ska jag ta mig ut på en löptur,första gången på flera veckor känns det som . Skulle nog vilja prova en bodyrock workout oxå bara för att komma igång. hmm ja vi får se hur långt jag hinner ler

XOXO

Snörvel snörvel...

Är dunder snorig och näsan den bara rinner och rinner men peppar peppar så är halsen bättre.
I förrgår vaknade jag med gjordens ont i ena bihålan och den var mega inflamerad men jag tog och gjorde koksaltlösning och spolade näsan  med sen snöt jag mig och använde nässpray och nu känns det bättre men den rinner istället.
Skönt och slippa det där tyrcket som jag hade innan,gud jag trodde huvudet skulle sprängas haha.

Jag har inte tränat på ett par dagar nu (styrketräning/löpning) eftersom jag har varit förkyld men jag har tagit några promenader och det har känts som jag har gjort något iallfall och inte bara suttit och inte gjort något.
I förrgår var jag och lillkillen ute på en promenad, han cylkade och jag gick och när vi kom till gamla soptippen så gjorde jag utfall på rampen upp och det känns i rumpan idag haha. fast än jag inte kände att jag fick någon mjölksyra när jag gjorde dom så tog det...fy vad otränad jag känner mig ...ler
Av bara några fjuttiga utfall så får jag träningsvärk lixom....fast det är ju bra då har jag lite att jobba med igen.

I dag på morgonen så var jag och J ute på en promenad  och det var såååå skönt och lagom varmt. Ett perfekt sätt att börja dagen tycker jag även om näsan rinner haha den är som en kran hua.

Nu ska jag njuta av mitt kaffe här på balkongen och prata lite med J innan det är dax för jobb :-)

XOXO