Bröst och solning

Japp jag körde bröst igår efter monsterpasset i söndags på coren och hopprep. +att jag hade fastar dag ogår så gick det superbra ! Fick ut lite agretioner efter att ha varit arg en hel dag på jobbet , phu vad det tar . 

Är tyvärr lika arg idag, försöker slå bort det men tankarna bara eskalerar så jag känner hur mina kinder hettar av ilskan . 

Försöker undvika det som gör mig så arg men det är så svårt när tankarna redanfinns där . 

Hej igen !

Så idag är det vanlig dag och jag får äta vad jag vill i måttlig mängd. Har käkat havregrynsgröt till frukost och till lunch blev det potatismos, köttbullar och brunsås och lingon .... Nu hr jag haft super magkatarr har varit skit trött och uppblåst i hela magen känns det som.

Jag känner mig helt nockad  .

Jag är lite rädd att det här ska gå åt fel håll med fastan. Jag känner mig så lätt och lagom sen när jag väl får äta så blir det så jobbigt för kroppen.... Det kan ju lätt bli att man börjar äta mindre och mindre på ätardagarna oxå och så vill jag inte att det ska bli jag vill ha muskler inte se ut som ett benrangel ;-).

Funderar på vad det kan ha varit som gjorde att jag fick ont...

Var det havregrynsgröten som var för fiberrik?

Var det för mastigt med potatismos,kanske skulle ha tagit ris?

Eller var det att jag drack kolsyrad dricka ??

Hmmm vill ju bara fylla på depåerna efter både fasta och löpning i går.

Tänk om och gör rätt:

Skippa drickan

Ta mer sallad och inte så mastig med kolisar men skippa EJ kolisar helt.

Ät något litet innan lunch så man inte är vrål hungrig och slänger i sig maten . 

Over and out

5km

Sprang på rocklunda igår en helt suverän 5km runda med mycket backar , kul som bara den . Jag orkade inte springa hela vägen för benen värkte så mycket , backarna var jobbiga som bara den :-) .

Efteråt kändes det helt underbart och jag var så där varm i hela ansiktet .

Ska väl försöka mig på ett gympass idag om det hinns med . Vi måste handla idag och fixa med lite grejer inför Spanien resan . :-) såå härligt det ska bli . 

Sprang på min fastar dag igår och det gick helt kanon så nu vet jag att det funkar med . 

Tjing

Gårdagens fasta

Funkade helt ok över förväntan faktiskt, jag städade hela lägenheten och sen lyxade jag till det med ett gymbesök på kvällen med coreteäning, stretching och lite sol :-) . Idag var jag inte hungrig alls vid frukost så jag tog den vid halv 9 på jobbet så min fasta blev ca 15h i ett svep från i går vid sista måltiden.

Hanterar hunger bättre och är mer tolerant till den , förut käkade man så fort man kände lite kurr i magen. Det känns jätte bra och behagligt på nåt vis jag känner mig lugn . Så det blir mer och mer positivt med fastan.

Känner mig inte så där vråltrött

Orkar ta mig för saker

Känner mig lätt

Mår bra helt enkelt :-) 

Kan ju vara träningens förkänst oxå  

Ler 

Tjing

Spänd inför morgondagen!

Jag tycker det är jätte svårt med fastedagarna för jag hittar inga bra recept tycker jag och det är svårt att dela upp maten så det blir bra. Hmmm måste höra med Kompisen hur hon gör .

Hoppas morgondags eftermiddagen går bättre än i måndags.... Jag vart snurrig i skallen och typ huvudvärk på kvällen så jag la mig tidigt. Tyckte jag drack massor med vatten under dagen... Ja det återstår och se . 

Jag klarar det bara jag ger mig f-n på det ler 

Tjing

Min förste faste dag snart till enda

Ja eftermiddagen och nu ikväll har varit kämpig huvudet känns tungt nästan som huvudvärk eller migrän är på väg . Men än så har jag inte tagit någon tablett för det jag vill ju att kroppen ska lösa det själv. Jag har druckit massor med vatten och te idag för jag läste att man kunde få ont i huvudet annars .

Jag och J (han kör oxå nu) är sugen på allt speciellt nu på kvällen så vi tog en promenad till willys och handlade snus,havregryn och pauluns granola som jag ska götta mig med i morgonbitti :-) . Det är värt allt och det känns lättare när man vet att det bara är till i morgon. Torsdag är nästa fastedag 

 Nästa vecka på måndag alltså min fastedag 3 så ska jag försöka och se hur det känns att ta ett varv eller två i spåret.

Vi tog precis ett varsitt stort glas vatten och ska kolla på en film

Får se om jag orkar känner mig super trött

Ha det gott och sov sött

Lite funderingar ...

Ja så här långt har det gått rätt bra med att inte äta så mycket. Ett ägg i morse och till lunchen lite blåbär,kvarg och havrekli. Jag var/är mest orolig för dom där illamående känslorna som brukar komma när jag är jätte hungrig.

Dricker massor av te, vatten och bubbelvatten.

Jag känner mig inge annorlunda än vanligt kanske lite piggare har jag varit än förra veckan men nu efter lunch vart jag trött igen så det är väl bara kämpa på så tiden går fort :-)